Jeûne intermittent 8/16
Nous plaçons le jeûne intermittent 8/16 au cœur de votre alimentation, sans en faire ni une contrainte ni une obligation. Un mois pour installer une routine simple et durable.
Sur devis
Coach sportif à Annemasse
Santé & Sport, votre coach sportif à Annemasse
Le sport, le 1er médicament.
Rééquilibrage alimentaire, jeûne intermittent 8/16, renforcement, Pilates et détente au bassin : un vrai renouveau, à votre rythme, sans pilule ni régime miracle.
- 1er rendez-vous gratuit
- 5 ans d'expérience
- 82 % de clients qui nous recommandent
- Ouvert 7j/7, 06h–19h
Nos chiffres clés
5 ansd'expérience à Annemasse
82 %de clients qui recommandent
8/16le jeûne intermittent au centre de la méthode
0pilule à vendre, jamais
Ce que nous proposons
Un accompagnement sportif & alimentaire complet
Chez Santé & Sport, à Annemasse, nous ne vendons ni régime ni cachet miracle : nous vous transmettons un véritable état d'esprit. Notre rôle est de vous accompagner, de vous suivre et de vous encourager pour que le rééquilibrage devienne, tout simplement, votre nouvelle façon de vivre au quotidien.
Jeûne + renforcement
Un mois de jeûne intermittent associé à deux séances de 2h de renforcement musculaire par semaine, encadrées, pour découvrir en douceur de nouvelles limites de votre corps.
Sur devis
1er rendez-vous gratuit
On commence par une étude complète de votre projet personnalisé : vos objectifs, votre âge, vos capacités et l'activité qui vous plaira. Sans engagement.
Gratuit
Cours de Pilates
Des cours de Pilates sur rendez-vous pour gagner en souplesse, en gainage et en équilibre, adaptés à tous les niveaux, adolescents compris.
Sur devis
Massage privé
Des massages privés sur rendez-vous, avant ou après la séance, pour relâcher les tensions et prolonger la détente au bord du bassin.
Sur devis
Salle & bassin
Une salle de sport à votre disposition pour le renforcement musculaire et un bassin pour une détente bien méritée après l'effort. Un encadrement dédié pour chaque domaine.
Inclus dans l'accompagnement
À propos
Deux cobayes… devenus vos coachs
Monsieur Kougler et moi nous sommes rencontrés par hasard à la piscine municipale, avec visiblement 50 kg à perdre à nous deux. Après de longues discussions, l'idée nous est venue de créer un centre de remise en forme, avec pour deux premiers cobayes… nous-mêmes !
Nous sommes aujourd'hui les deux premières preuves vivantes de l'efficacité de notre cure de jouvence. C'est cette expérience concrète, vécue de l'intérieur, que nous partageons avec chaque personne accompagnée à Annemasse.
Notre conviction est simple : aucune pilule à vendre. Ce n'est pas un régime, mais un état d'esprit à apprendre et à comprendre. Nous accueillons tout public, y compris les adolescents, et nous rappelons qu'un avis médical est toujours nécessaire avant de débuter le jeûne comme une activité sportive.
Comment ça se passe
Votre parcours, étape par étape
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01
Le rendez-vous découverte
On échange gratuitement autour de votre projet, de vos habitudes et de vos envies. Aucune pression, juste une écoute pour comprendre où vous en êtes.
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02
Le plan personnalisé
Nous construisons ensemble un rééquilibrage alimentaire autour du jeûne 8/16 et une activité sportive choisie selon votre âge et vos capacités, après avis médical.
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03
Le suivi & les encouragements
On vous accompagne dans la durée : salle, Pilates, bassin, massages et surtout de la motivation, jusqu'à ce que ce nouveau mode de vie devienne naturel.
Zone d'intervention
Un centre au cœur d'Annemasse
Notre centre vous accueille en plein centre-ville, place de l'hôtel de ville. Nous recevons les habitants d'Annemasse et de toute l'agglomération, ainsi que du bassin genevois voisin.
- Annemasse
- Ambilly
- Ville-la-Grand
- Gaillard
- Vétraz-Monthoux
- Cranves-Sales
- Étrembières
- Bonne
- Juvigny
- Saint-Cergues
Grand parking devant la salle et accès PMR : venir vous entraîner reste simple, quel que soit votre point de départ.
Questions fréquentes
Vous vous posez sûrement ces questions
Proposez-vous des prestations à domicile ?
Pas pour le moment. L'ensemble de l'accompagnement se déroule dans notre centre au 1 place de l'hôtel de ville à Annemasse, où vous profitez de la salle, du bassin et de l'encadrement de nos coachs.
Les résultats sont-ils garantis ?
Quasiment ! Nous sommes nous-mêmes les deux premières preuves de l'efficacité de la méthode. Les résultats dépendent de votre régularité, mais notre suivi personnalisé met toutes les chances de votre côté.
Peut-on venir en couple ?
Bien sûr. Venir en couple est même un excellent moteur : on s'encourage, on partage les repas et les séances, et on tient sur la durée.
Le jeûne intermittent 8/16 est-il fait pour moi ?
Le jeûne 8/16 convient à un large public, adolescents inclus, mais un avis médical est nécessaire avant de commencer, tout comme pour les activités sportives. Nous adaptons chaque projet à votre âge et à vos capacités.
Faut-il déjà faire du sport pour s'inscrire ?
Non. Nous partons de votre niveau actuel et construisons une progression réaliste. L'objectif est de découvrir en douceur de nouvelles limites de votre corps, sans contrainte ni obligation.
Contact & rendez-vous
Réservez votre 1er rendez-vous gratuit
La prise de rendez-vous se fait par téléphone. Appelez-nous ou laissez-nous un message : nous vous rappelons pour étudier ensemble votre projet.
- 07 79 82 84 01
- Mralaingiusiano@outlook.fr
- 1 place de l'hôtel de ville, 74100 Annemasse
- Ouvert 7j/7 de 06h00 à 19h00
Grand parking devant la salle · Accès PMR · Français parlé